Keywords
Abdominal Core
Aged
Postural Balance
How to Cite
Abstract
Introduction: the training of the central musculature of the body (CORE) constitutes an element of vital importance in the elderly person, allowing the development of strength, resistance, flexibility and balance, which are key elements to reduce the risk of falls. Objective: the objective of this work was to analyze the effect of CORE work on the development of balance and the reduction of the risk of falls in the elderly. Methods: descriptive study of literature review based on evidence on the influence of CORE work on the development of balance in the elderly, using databases such as: PubMed, Scielo, El Sevier, Tripdatabase, with the help of the following Boolean operators: CORE AND Stability, CORE AND Elderly, Elderly Adult AND Risk, Physiotherapy AND CORE, CORE AND Elderly Adult Strength, Fall Risk AND Elderly, Elderly AND Falls, CORE Stability AND Elderly Adult, CORE AND Elderly Adult. 34 scientific articles published between 2016 and 2021, in Spanish or English, were chosen. According to the Sackett classification, 38.2% had a level of evidence 1, 2,9% level 2, 14,7% level 3, 35,2% level 4 and 9% level 5. Results: the reviewed articles coincide that the main risk factors related to the risk of falls must be worked on through training programs that strengthen the CORE, including coordination exercises, speed, strength and resistance as a form of prevention for the risk of falls in the elderly. Conclusions: extrinsic and intrinsic factors are a risk for the prevalence of falls in the elderly since they lead to functional deterioration. Therefore, the prescription of physical exercise must be individualized and focused on speed, strength, and resistance work in order to increase the CORE musculature, improve functional capacity, balance and reduce the risk of falls.
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